خمسة تحذيرات لصحتك: تأثير نقص الماء في الشتاء على الجسم والكلى

أيام قليلة تفصلنا عن حلول فصل الشتاء، حيث يقل الشعور بالعطش، ما يدفع الكثيرين إلى شرب كميات أقل من الماء، مما يعرض الجسم لنقص السوائل ويزيد خطر الإصابة بالجفاف.

أضرار قلة شرب الماء في الشتاء

- يؤثر إهمال شرب الماء على الوظائف الحيوية لجسم الإنسان.

- تراكم السموم داخل الجسم، لأن الماء هي المسؤولة عن التخلص من السموم والمواد الضارة.

- زيادة تكوين حصوات الكلي داخل جسم الإنسان.

- حدوث تشقق وجفاف البشرة، لأن الماء تساهم في ترطيب وحيوية البشرة.

- تسبب ضعف حركة مفاصل القدمين بشكل جيد.

- زيادة نسبة الأملاح في جسم الإنسان.

- نقص كمية الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يوميا.

ومن بين المشاكل الصحية التي تهدد الأفراد الذين لا يتناولون الكميات المناسبة من الماء يوميا خلال أجواء الشتاء:

-الإعياء: ينتج عن قلة شرب الماء خلال فصل الشتاء، التعرض للإصابة بفقدان السوائل بشكل عام في الجسم، وذلك يؤدي إلى خفض حجم الماء، وذلك يزيد من الضغط على القلب بسبب توصيل الأكسجين والمغذيات إلى الأعضاء المختلفة.

-عند قلة شرب الماء، يشعر الفرد بالتعب وانخفاض الطاقة، بسبب محاولة الجسم لاستمرار عمله بالرغم من عدم وجود كميات كافية من الماء.

-الإصابة بالأمراض المتكررة: يساعد شرب الماء في طرد السموم والفضلات والبكتيريا من الجسم، لمحاربة الأمراض والعدوى وتقوية جهاز المناعة

-المشاكل الجلدية: يساهم شرب كميات كبيرة من الماء في تحسين خلايا الجلد وترطيبها والاستمتاع بنضارتها وحيويتها.

أضرار شرب الماء على الريق

1. بطء عملية الهضم: يمكن أن يتسبب الماء البارد في خلل بالجسم وإبطاء عملية الهضم نتيجة انقباض المعدة.

2. استهلاك الطاقة في الجسم: قد يتطلب شرب الماء البارد استهلاك طاقة إضافية من قِبل الجسم لاستعادة درجة الحرارة الطبيعية مرّة أخرى، ويمكن أن يسبب انخفاض مستويات الطاقة على مدار اليوم.

3. تفاقم مشاكل المريء: إن شرب الماء البارد في حالة المعاناة من مشاكل صحية تؤثر على المريء، مثل: الارتخاء يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

4. الإصابة بالصداع: قد يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

5. التهاب الحلق

6. زيادة سُمك المخاط

قد يؤدي شرب الماء البارد إلى بطء حركة المخاط في الأنف، وذلك لأنه يصبح أكثر سُمكًا، ويصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي، على عكس الماء الدافئ الذي يزيد من سرعة حركة المخاط.

فوائد شرب الماء على الريق

بالرغم من أضرار الماء البارد على الريق، إلا أن الماء له العديد من الفوائد منها الآتي:

-تسريع عمليات التمثيل الغذائي.

-تعزيز مناعة الجسم.

-تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات بانتظام.

-طرد السموم من الجسم.

-منع نوبات الصداع النصفي.

-المساعدة في إنقاص الوزن.

-الحصول على بشرة صافية ونظيفة.

-الشعور بالنشاط والطاقة والحيوية.

-امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع.