الأنفلونزا الموسمية تضرب.. تعرف على أعراضها وطرق الوقاية قبل فوات الأوان
مع حلول فصل الخريف وتذبذب الأحوال الجوية، يتزايد بحث الكثير من القراء عن أعراض الأنفلونزا الموسمية وطرق الوقاية منها، حيث تصبح الإصابة بالرشح والسعال أمرًا شائعًا في هذه الفترة.
تتضمن أعراض الأنفلونزا الموسمية عادة الحمى، والسعال، واحتقان الحلق، وآلام العضلات، والإرهاق، مع احتمالية الإصابة بصداع واحتقان بالأنف. وللوقاية من الأنفلونزا، ينصح الخبراء بالحرص على غسل اليدين بانتظام، وتجنب الاختلاط المباشر مع المصابين، والحفاظ على نمط حياة صحي من خلال التغذية المتوازنة والنوم الكافي، بالإضافة إلى التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.
أعراض الأنفلونزا الموسمية
وكشفت دراسة حديثة عن أعراض الإنفلونزا الموسمية، وهى تتمثل في الآتي:
ـ حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة
ـ صداع
ـ آلام في العضلات والجسم
ـ سعال جاف ومستمر
ـ التهاب الحلق
ـ رشح أو احتقان الأنف
ـ شعور بالإعياء والتعب الشديد
ـ في بعض الأحيان الشعور ضيق في التنفس
طرق الوقاية من الإنفلونزا الموسمية
يمكن الوقاية من الأنفلونزا الموسمية من خلال الوسائل الآتية:
ـ الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي هو أكثر الطرق فعالية للوقاية.
ـ النظافة الشخصية من خلال غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو استخدام معقم اليد.
ـ تجنب لمس الوجه، وذلك من خلال تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم بشكل مباشر.
ـ تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند السعال أو العطس ثم التخلص منه فوراً.
ـ الحفاظ على التباعد الاجتماعي وتجنب مخالطة الأشخاص المصابين قدر الإمكان.
ـ تجنب الأماكن المزدحمة بتقليل التواجد في الأماكن المزدحمة، خاصةً في مواسم انتشار الإنفلونزا.
ـ الحفاظ على صحة جيدة بتناول طعامًا صحيًا.
ـ ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم لتقوية جهاز المناعة.
