الصباح اليوم
الجمعة 1 أغسطس 2025 10:20 صـ 6 صفر 1447 هـ
بوابة الصباح اليوم رئيس التحريرصلاح توفيق
”إخوان على نتنياهو... مظاهرة مرخصة من بن غفير ضد مصر في قلب تل أبيب؟ -فيديو القبض علي مشجع كرة قدم إسباني يعتدي على حكم خلال بطولة كأس النرويج خلف أبوزهاد يكتب : رسالة مفتوحة إلى محافظ سوهاج: ”احذر بطانة السوء.. وأخلص في عملك لأبناء المحافظة” طفل سويدي يعزف عمر خيرت ببراعة ويبهر الموسيقيين المصريين.. جير زنكة معجزة موسيقية عمره 10 سنوات الشقيقين ويليامز لاعبي أتلتيك بلباو يواجهان السجن بسبب ”سيارة فاخرة” دراسة تكشف : أسرار تصنيع المرايا الفرعونية ضلت بدون خدوش بعد 3 آلاف عام ودّع مشاوير الكافيه!.. حضّر أحلى آيس كوفي في البيت بـ 3 مكونات الدبلوماسية المصرية تُبارك توجه كندا ومالطا نحو الاعتراف بفلسطين في لقائه مع رئيس الأركان الباكستاني.. شيخ الأزهر: فلسطين مفتاح استقرار العالم صفقة استراتيجية للطاقة.. تعاون مصري مع ”إيني” و”بي.بي” للتنقيب في المتوسط «حماة الوطن» يشعل الحماس.. شكر خاص لكوادره وقواعده في معركة انتخابات الشيوخ 2025! ملف النووي الإيراني معلق.. وطهران تطالب واشنطن بـ”فاتورة الدم

المنوعات

كنز صيفي على المائدة.. التين الشوكي يحارب الدهون ويدعم صحتك بـ4 فوائد مدهشة

التين الشوكي
التين الشوكي

بارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، والرطوبة العالية التي نعيشها في الوقت الحالي، نحتاج إلى فواكهة صيفية مناسبة لترطيب الجسم، والتين الشوكي هو أحد الثمرات المناسبة للصيف، ومن أنواع الصبار الصالحة للأكل، ويمثل فاكهة حلوة المذاق ولها فوائد صحية عديدة.

وبحسب موقع healthline فإن هناك 4 فوائد للتين الشوكي تعزز الصحة:

1- فقدان الوزن

بفضل محتواه العالي من الألياف، يسهم التين الشوكي في تقليل امتصاص الدهون وزيادة الشعور بالشبع.

وتشير بعض الدراسات إلى أن مكملات ألياف الصبار قد تزيد من إخراج الدهون مع البراز، مما يدعم التحكم في الوزن.

2-تعزيز صحة الجلد والشعر

كما يسهم في تعزيز إشراق البشرة وقوة الشعر، يعتقد أن الفيتامين C، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في التين الشوكي، تسهم في تعزيز إشراق البشرة وقوة الشعر.

3- تعزيز صحة القلب

يُسهم التين الشوكي في خفض مستويات الكوليسترول الكلي، وهو ما يفيد مرضى السكري.

4-الحماية من هشاشة العظام

يؤدي التين الشوكي دورًا مهما في تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام، حيث نجد أن من فوائد التين الشوكي للعظام أنه يعزى ذلك إلى قدرته على التخفيف من الالتهابات التي تؤثر على العظام والعضلات، مما يسهم في الوقاية والحماية الفعالة.

التحذيرات والآثار الجانبية

رغم فوائده الكثيرة، إلا أن الإفراط في تناول التين الشوكي قد يُسبب:

  • الإسهال
  • الانتفاخ أو عسر الهضم
  • الغثيان

كما ينصح بالحذر أثناء التحضير وإزالة الأشواك الصغيرة بعناية لتجنب إصابة الجلد أو الفم.

السعرات الحرارية للتين الشوكي

يحتوي التين الشوكي على عناصر غذائية رائعة، فكل كوب عصير (149 جرامًا) من الفاكهة النيئة يوفر:

  • 61 سعر حراري
  • الألياف: 5 جرامات
  • البروتين: 1 جرام
  • الدهون: 1 جرام
  • الكربوهيدرات: 14 جرام
  • المغنيسيوم: 30٪
  • البوتاسيوم: 7٪
  • الكالسيوم: 6٪

أسعار العملات

متوسط أسعار السوق بالجنيه المصرى31 يوليو 2025

العملة شراء بيع
دولار أمريكى 48.6244 48.7244
يورو 55.6458 55.7700
جنيه إسترلينى 64.3301 64.4819
فرنك سويسرى 59.8160 59.9759
100 ين يابانى 32.4444 32.5133
ريال سعودى 12.9620 12.9894
دينار كويتى 158.8773 159.3082
درهم اماراتى 13.2376 13.2663
اليوان الصينى 6.7571 6.7715

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار سعر البيع سعر الشراء بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24 5166 جنيه 5143 جنيه $105.78
سعر ذهب 22 4735 جنيه 4714 جنيه $96.97
سعر ذهب 21 4520 جنيه 4500 جنيه $92.56
سعر ذهب 18 3874 جنيه 3857 جنيه $79.34
سعر ذهب 14 3013 جنيه 3000 جنيه $61.71
سعر ذهب 12 2583 جنيه 2571 جنيه $52.89
سعر الأونصة 160672 جنيه 159961 جنيه $3290.22
الجنيه الذهب 36160 جنيه 36000 جنيه $740.48
الأونصة بالدولار 3290.22 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى