منهج حياة صحي.. دراسة تكشف كيف تقلل هذه التغييرات من خطر الأمراض المزمنة
أفادت دراسة جديدة أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتعزز صحة الجسم بشكل كبير.
عوامل تقلل الإصابة بالأمراض المزمنة
ووفقًا لما نشرته موقع تايمز ناو نيوز، فإن هذه التغييرات تشمل الامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وضبط ضغط الدم، والتحكم في مستوى السكر في الدم، وضبط مستوى الكوليسترول، وراجع الباحثون 483 دراسة حول آثار هذه العوامل على صحة العديد من أجهزة الجسم المختلفة على مدار حياة الأشخاص.
وأوضحت الدراسة ارتباط الحفاظ على مستويات مثالية لـ 3 على الأقل من هذه العوامل الـ 7 بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حتى مع وجود استعداد وراثي لها، أما الحفاظ على مستويات مثالية من جميع العوامل، فقد أظهر فوائد في مختلف أجهزة الجسم، وفي حمايتها من مختلف الأمراض المزمنة.
وقالت الدكتورة ليليانا أغوايو، الباحثة الرئيسية في الدراسة والأستاذة المساعدة في كلية نيل هودغسون وودروف للتمريض ومركز أبحاث السكري العالمي بجامعة إيموري في أتلانتا، في بيان: في هذه الدراسة وجدنا أن هذه التغييرات الـ 7 البسيطة في نمط الحياة، عندما تكون في مستوياتها المثلى والتي تؤثر على جميع جوانب الصحة، من الرأس إلى القدمين، إنها تتجاوز مجرد صحة القلب والأوعية الدموية لتشمل صحة الجسم بالكامل.
