يتزايد اهتمام الكثيرين بمعرفة فوائد تناول التمر يوميًا على الريق، خاصة لصحة القلب والجهاز الهضمي. وفي هذا السياق، أوضح الدكتور ياسر النحاس، أستاذ جراحة القلب، أن هذه العادة الغذائية الصحية تترك أثرًا إيجابيًا ملحوظًا على صحة القلب ووظائف الجهاز الهضمي.
فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي
وحول فوائد تناول التمر يوميًا على الريق لصحة القلب والجهاز الهضمي، أوضح الدكتور ياسر النحاس، في منشور على صفحته الرسمية على الفيس بوك، أن تعود حجم الفوائد التي يحصل عليها الجسم، نتيجة أنه يتضمن على عناصر غذائية متكاملة تدعم وظائف الجسم الحيوية، وتحمى الجسم من عدد من الأمراض المزمنة.
وحذر مرضى السكر من تناول البلح، فإنه يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الجسم، ومن ثم يمثل خطورة، ولكن يمكن تناول ثمرة واحدة أو اثنين فقط.
فوائد التمر على الريق للقلب
وعن فوائد التمر على الريق للقلب، رصد أستاذ جراحة القلب، أبرز الفوائد التي يحصل عليها القلب، خاصة وأن التمر يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل الفلافونويدات، والتي يكون لها دور في الحد من الالتهابات وتقي الأوعية الدموية من التصلب.
- يحافظ على ضغط الدم بفضل غناه بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، يعمل التمر على تنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي.
- يخفض الكوليسترول الضار، فإنه يتضمن على الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التمر تسهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتحمي الشرايين من التراكمات.
- يعزز تدفق الدم، فإن التمر يحتوي على مركبات تمنع تخثر الدم، ما يحسن الدورة الدموية ويقلل من احتمالية الجلطات القلبية.
فوائد التمر على الريق للجهاز الهضمي
بينما عن فوائد التمر على الريق للجهاز الهضمي، فإنه يعزز الجهاز الهضمي ويقاوم الإمساك، وذلك بفضل أن التمر يتضمن على الألياف الطبيعية، تعمل كملين طبيعي وتساعد على تنظيف القولون.
كما تتضمن على تغذية البكتيريا النافعة، حيث يتضمن البلح على ألياف تدعم نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، الأمر الذي يحسن من عملية الهضم.
يساهم التمر في التخلص من السموم، من خلال تنظيف الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم بشكل فعال.
فوائد التمر مع الماء على الريق
وأوضح الدكتور ياسر النحاس، أستاذ جراحة القلب، فوائد التمر مع الماء على الريق، فإنه يكون مصدرا طبيعيا للطاقة والتغذية، وذلك لأنه يتضمن الجلوكوز والفركتوز، وهما مصدران سريعان للطاقة دون الحاجة للمنشطات، كما أنه يكون مناسب للرياضيين والعمال، فإنه يكون له القدرة على إعادة النشاط للجسم ويكافح التعب المزمن بطريقة طبيعية وآمنة.
وأشار إلى أنه يفضل تناول كوب بلح باللبن على الريق في الصباح، وأيضا قبل التمارين الرياضية بساعة، فهو يكون بمثابة وجبة خفيفة بين الوجبات للحفاظ على النشاط.