كشفت دراسة جديدة أن شرب الماء يوميًا على الريق له فوائد صحية عديدة، إذ تبيّن أن كمية صغيرة من الماء (حوالي 200 مل) قادرة على تخفيف العطش وتقليل مشاعر الغضب والتعب. أما شرب كمية أكبر (500 مل) فيسهم بشكل كبير في تحسين الذاكرة.
تناول الماء والحالة المزاجية
وقالت الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، واعتمدت على تجربة حيث امتنع المشاركون عن شرب الماء لمدة 12 ساعة، ثم تم تزويدهم بكميات مختلفة من الماء لقياس تأثيرها على الحالة المزاجية والذاكرة والعطش.
اهمية ان يكون تناول الماء علي الريق روتين يومي
واوضح الباحثون إلى أهمية شرب الماء عند الاستيقاظ، ويقترحون وضع إبريق ماء بجوار السرير لتسهيل الالتزام بهذا الروتين، مؤكدين أن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة.